NŌMING UP TRAINING
1つのトレーニング、2つの提供方法
商品は NŌMING UP TRAINING ひとつです。オンラインと全国出張は別のサービスではなく、同じトレーニングを届けるための提供方法です。目的と条件に合う方をお選びください。
オンライントレーニング
個人セッション
- 時間
- 1回30分
- 頻度
- 月1回〜月4回
主な対象
- アスリート
- 一般個人
- ジュニア
- プロを目指す選手
- プロ選手
無料体験
20分
チームセッション
- 時間
- 1回30分
- 頻度
- 月1回〜月4回
主な対象
- スポーツチーム
- 部活動
- 複数名のグループ
- 一般グループ
無料体験
20分
全国出張トレーニング
個人セッション
- 時間
- 原則1回60分
- 頻度
- 月1回〜月4回
主な対象
- アスリート
- 身体に麻痺のある方
- 一般個人
無料体験
なし（お問い合わせ後に打ち合わせ → 内容を設計して開催）
団体セッション
- 時間
- 原則1回60分
- 頻度
- 単発 〜 月1回〜月4回
主な対象
- 部活動
- スポーツチーム
- 学校教育
- 企業
- 体育協会
- 行政
- 介護施設
- 福祉施設
- スポーツイベント
- 健康イベント
無料体験
なし
セッションで、何をするのか。
カウンセリング
いま何ができていて、どこでつまずいているのかを一緒に確認します。競技・目的・身体の状態によって課題は変わるため、ここを飛ばしません。
トレーニングプログラム作成
確認した課題に対して、改善策となるプログラムを組み立てます。基礎運動に、その人に必要な認知負荷をかけ合わせて設計します。
実技トレーニング
実際に身体を動かして取り組みます。ここで見えた新しい課題が、次のカウンセリングの出発点になります。
ここで終わりではありません。実技で見えたことをふまえて課題を捉え直し、この流れを繰り返していきます。
きつい運動では、ありません。
Intensity ／ 運動強度
10段階のうち、1〜6
身体を疲れさせずに、脳に負荷を与えるのが NŌMING UP の特徴です。走り込みのようにきついトレーニングではありません。練習の前に行っても、その後の練習に支障が出ないよう設計しています。体力に不安のある方も参加しやすい強度です。
Set up ／ 実施環境
オンラインZoom ・ 1メートル四方のスペース
広い場所も特別な器具も必要ありません。ご用意いただくのは、Zoom が使える端末（パソコン推奨）／動きやすい服装／お手玉2個／フェイスタオル1枚です。遠征先でも、進学や移籍で環境が変わっても、同じ内容を続けられます。
全国出張体育館 ・ グラウンド ・ 教室
いつもの練習場所・いつもの練習着のまま実施できます。体育館は半面あれば足ります。雨天時は室内でも行えます。器具はすべて指導者側で持参しますので、特別なご準備は必要ありません。
料金について
よくある質問。
- オンラインのトレーニングは1回どのくらいですか？
- 個人セッション・チームセッションのどちらも1回30分です。頻度は月1回から月4回までのあいだで選べます。
- 無料体験はありますか？
- オンライントレーニングには20分の無料体験があります。個人セッション・チームセッションのどちらもお試しいただけます。全国出張トレーニングに無料体験はありません。お問い合わせのあとオンラインで打ち合わせを行い、内容を設計してから開催します。
- 出張はどこまで来てもらえますか？
- 全国どこへでもうかがいます。個人セッション・団体セッションのどちらも原則1回60分です。
- オンラインと出張は何が違いますか？
- トレーニングそのものは同じ NŌMING UP TRAINING です。別のサービスではなく、届け方が2つあると考えてください。オンラインは1回30分、出張は原則1回60分。人数が多い場合や、会場で実施したい場合は出張が向いています。
- チームや団体でも受けられますか？
- 受けられます。オンラインにはチームセッション、出張には団体セッションがあります。部活動、スポーツチーム、学校教育、企業、体育協会、行政、介護施設、福祉施設、各種イベントなどでご利用いただけます。
- 1回だけの導入もできますか？
- できます。出張トレーニングには、イベント・研修・特別授業・体験会などへ1回から導入できるスポット導入があります。継続して取り組む定期サポートプランもご用意しています。
- 料金はいくらですか？
- 対象・人数・頻度・会場条件によって内容が変わるため、お問い合わせいただいた際に個別にご案内しています。
- 何歳から受けられますか？
- 6歳以上のすべての方が受けられます。年齢や競技経験ではなく、その方のレベルに合わせてプログラムを調整します。
- 運動が得意でなくても受けられますか？
- 問題ありません。運動が得意でない方でも受けられます。速く走れることや上手にできることを競うトレーニングではないためです。
- オンラインで受けるには何を用意すればいいですか？
- Zoom が使えるデバイス（パソコン・タブレット・スマートフォンの順におすすめです）と、1メートル四方のスペースがあれば室内で受けられます。持ち物は、動きやすい服装、お手玉2個、フェイスタオル1枚です。無料体験のときは、お手玉の代わりに靴下を丸めたものでかまいません。
- 団体セッションは何名まで対応できますか？
- 全国出張トレーニングは10名から100名前後、オンラインは1名から100名前後が目安です。これまでに260名を同時に指導した実績もあります。人数が多い場合は、会場の条件とあわせてご相談ください。
- どのくらい続ければいいですか？
- 3ヶ月前後の継続で、少しずつ効果が期待できます。ただし、一度変われば終わり、ではありません。身体能力と同じように、認知パフォーマンスも、一度高めれば永久に続くとは限りません。若年アスリートを対象とした研究では、トレーニングで向上した意思決定の成績が約3か月後には維持されなかった例が、プロサッカー選手を対象とした研究では、6か月後に効果の一部低下が確認された例が報告されています。だからこそ、一度の変化だけでなく、変化を維持し続けるための継続的なトレーニングと定期的な評価を大切にしています。
- 身体に麻痺があっても受けられますか？
- 受けられます。半盲（半同名半盲）の方、下半身・上半身・右半身・左半身に麻痺のある方など、多くの方への指導経験があります。身体の状態に合わせて柔軟に設計しますので、まずはご相談ください。
失敗を恐れず、挑戦できる人を増やす。
まずは話を聞くところから。オンラインなら20分の無料体験を用意しています。出張については、お問い合わせ後の打ち合わせで内容を設計します。